Self-Healing.自我療癒
與憂鬱症交手,戰勝的關鍵點。The key to overcoming depression
Josephine YangAug 30,2021

如果你也跟我一樣,收到一張屬於人生當中的最後通牒,如果你也跟我一樣,總是感覺不到這世界的溫暖,感覺不到這個世界還有希望,不知道活著有什麼意義,只是看著最後通牒上印著「憂鬱症」的診斷證明,然後無止盡的藥物、回診在未來等你?或許你應當要,靜下心來想一下:「為什麼憂鬱症會找上我?我應當要如何面對這個疾病?」這是我戰勝憂鬱症之後,寫給希望可以擺脫憂鬱症的你,如果,你正被憂鬱所困擾,已經開始服藥,或者已經嚴重影響到你的生活,你都應該要認真看一下,認真想一想。
1.不是你想太多,是你想的不夠多。
處在憂鬱地獄谷,最討厭聽到的就是:「哎呀,這又沒有什麼!你不要想太多啦!」、「吼,連這個也要難過?你也太玻璃心了吧?」。我會很生氣地在心裡低估:「你根本不懂、你根本不了解!拜託你又沒有遭遇我所遇到的,你懂什麼鬼?」,然後這個朋友就被劃入黑名單了。我曾經因為類似這樣的關係,跟一位好朋友失去聯繫,在2005年憂鬱症病發一直到自癒自己三年後,2015年才又找回她,整整10年!如果你也是跟我一樣,請注意。請注意。請注意:不是你想太多,是想的不夠多!不是你想太多,是想的不夠多!不是你想太多,是想的不夠多!(因為很重要所以要說三次)
在治癒憂鬱症的那六年裡(三年擺脫憂鬱+三年追求幸福),我從憂鬱症發現了許多事,而有些是秘密。所以我會說「恭喜」你得憂鬱症了,因為老天爺有禮物要給你,但「前提」是你認真的面對它。
(未完待續)
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