Self-Healing．自我療癒

如果你也跟我一樣，收到一張屬於人生當中的最後通牒，如果你也跟我一樣，總是感覺不到這世界的溫暖，感覺不到這個世界還有希望，不知道活著有什麼意義，只是看著最後通牒上印著「憂鬱症」的診斷證明，然後無止盡的藥物、回診在未來等你？或許你應當要，靜下心來想一下：「為什麼憂鬱症會找上我？我應當要如何面對這個疾病？」這是我戰勝憂鬱症之後，寫給希望可以擺脫憂鬱症的你，如果，你正被憂鬱所困擾，已經開始服藥，或者已經嚴重影響到你的生活，你都應該要認真看一下，認真想一想。

1.不是你想太多，是你想的不夠多。

處在憂鬱地獄谷，最討厭聽到的就是：「哎呀，這又沒有什麼！你不要想太多啦！」、「吼，連這個也要難過？你也太玻璃心了吧？」。我會很生氣地在心裡低估：「你根本不懂、你根本不了解！拜託你又沒有遭遇我所遇到的，你懂什麼鬼？」，然後這個朋友就被劃入黑名單了。我曾經因為類似這樣的關係，跟一位好朋友失去聯繫，在2005年憂鬱症病發一直到自癒自己三年後，2015年才又找回她，整整10年！如果你也是跟我一樣，請注意。請注意。請注意：不是你想太多，是想的不夠多！不是你想太多，是想的不夠多！不是你想太多，是想的不夠多！（因為很重要所以要說三次）

在治癒憂鬱症的那六年裡（三年擺脫憂鬱＋三年追求幸福），我從憂鬱症發現了許多事，而有些是秘密。所以我會說「恭喜」你得憂鬱症了，因為老天爺有禮物要給你，但「前提」是你認真的面對它。

（未完待續）